Каждый человек должен вести свой личный дневник. Это не так просто как кажется. Записывать эмоции, события, раскрываться даже перед собой очень тяжело. Но тут есть очень весомые плюсы: это позволяет выпустить пар, проанализировать свои ошибки, убрать "гору с плеч". Если вы сделаете первый шаг, дальше идти будет легче. Я предлагаю несколько вариантов ведения дневника:

1) Обычный бумажный личный дневник - для записи эмоций, чувств и прочих сантиментов. Обычно этот дневник никому не показывается

2) Блог. При желании можно завести блог. Можно туда выкладывать общие мысли, оригинальные идеи, и прочие радости процесса размышления. Например, есть такой ресурс: http://blog.ru/ Здесь можно и примеры посмотреть.

Еще я бы выделил "способы размещения спонтанных идей"
3) Цитатник. Носить с собой маленький блокнот и записывать фразы-афоризмы, приходящие в голову или встреченные. Можно и в электронном варианте: http://twitter.com/ Твиттер хорош тем что можно программу скинуть на мобильный и посылать короткие фразы себе на стену как в ICQ