Интернет-зависимость – болезнь или нет?
Исходя из всего, что сегодня уже известно о возникновении непреодолимого желания у некоторых людей все время быть подключенными к интернету, напрашивается вопрос: существует ли такая болезнь, как интернет-зависимость? Но «Диагностическое руководство по психическим расстройствам», справочник, используемый психиатрами для определения психических заболеваний, пока не признает это расстройство болезнью. Но некоторые эксперты считают, что у многих людей нездоровая зависимость от интернета есть. Одна из причин формирования такой зависимости — постоянный контакт и мгновенная обратная связь, которую мы получаем во время общения в интернете или во время поиска ответов на свои вопросы. Это способствует выпуску допамина (химического вещества) в мозг, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, и мы жаждем получить новые порции допамина, а это желание толкает нас снова с сети Всемирной паутины. Дэвид Гринфилд, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии в Университете Коннектикута, говорит, что большинство из нас склонны к чрезмерному использованию цифровых технологий, но только от 4 до 6 % людей отвечают критериям подлинной интернет-наркомании.

Симптомы интернет-зависимости
Зависимость от цифровых технологий достаточно трудно определить, но некоторые большие красные флаги сложно не заметить. Во-первых, вы навязчиво проверяете свои сообщения или просматриваете веб-страницы, даже не сознавая этого. Во-вторых, когда вы вынуждены выключить устройство, у вас появляются другие признаки зависимости от интернета, которые включают симптомы синдрома отмены (реакция организма, возникающая при прекращении или снижении приема лекарственного средства и проявляющаяся ухудшением состояния пациента), такие как раздражительность и депрессия. На ваши нездоровые отношения с интернетом может указывать потребность постоянно быть подключенным к сети. Это зачастую приводит к отрыву от многих аспектов реальной жизни, таких как работа или отношения с близкими и друзьями, так как вы не в состоянии сами себя ограничить в использовании интернета.
Конечно, то, что вы не в состоянии отказаться от проверки своей страницы в Facebook  или своего почтового ящика, еще не означает, что у вас есть серьезная проблема. Но со временем такое поведение может привести к появлению реальных проблем со здоровьем, начиная от возникновения туннельного синдрома запястья, до диабета и ожирения, которые развиваются в результате бездействия. Проблема становится еще более серьезной, когда веб-зависимость становится причиной появления тревожности. Доктор Гринфилд говорит, что люди, зависимые от интернета, все время находятся в нервном ожидании, а это означает, что их организм производит избыточное количество гормона стресса кортизола, способствуя развитию болезней, вызванных стрессом.

Что можно сделать?
Считаете, что ваше интернет-пользование может пересечь линию, отделяющую зависимость от нормальности? Чтобы понять, есть ли у вас проблема, поговорите с психологом, он поможет разобраться, есть ли у вас эта зависимость, а также подкорректировать ваше поведение. Но есть еще более простой и доступный способ избавиться от интернет-зависимости – переключить свой интерес на реальные вещи, такие как ведение здорового образа жизни, прогулки на природе, творчество (например, рисование), общение с друзьями с глазу на глаз, а не через интернет-ресурсы. Если вы не понимаете, что Всемирная паутина затянула вас в свои липкие сети, оглянитесь вокруг, а также попытайтесь вспомнить, когда вы последний раз гуляли в парке или сидели в кафе с друзьями. Если не вспомнили, когда это было, немедленно бросьте читать эту статью и идите на прогулку.

Источник: http://zdorovo.ua/statya/internetzavisi … o-problema