Очень часто новички, приходящие в спорт, думают, что уже через несколько занятий у них появятся кубики пресса, уйдет лишний вес и подтянутся мышцы.

- Заставить себя заниматься собой невозможно. Потому что вопрос мотивации, по-моему, совсем не о силе воли. Он о ценностях и смыслах. Если ты хочешь себя сподвигнуть делать что-то, но не представляешь, зачем оно тебе, то ничего никогда не получится. Жить, не занимаясь собой, означает жить не свою жизнь, не ценить собственной личности. Самосовершенствование начинается с понимания себя. Кто я? Зачем я? Куда я иду? Когда эти вопросы отвечены, любая мотивация получает опору. Упорно трудиться и достигать цели можно только тогда, когда ты уважаешь того, кому обещал трудиться. В данном случае обещание даётся себе. Составьте план, найдите так же тех. кто будет вас поддерживать: это могут быть коллеги, родственники или ваши единомышленники. И определите для себя, для чего действительно вы этим решили заняться.

Не получив желаемого, они разочарованно отказываются от спорта. Но наивно ждать мгновенного эффекта, а значит, для своей цели нужно сразу настраиваться на регулярные тренировки в течение долгого времени.🙄

Просто не прогуливайте. 🤷🏻‍♀️Держать себя в тонусе поможет само понимание того, что один прогул может повлечь за собой второй, третий и как результат – «ходила, но забросила». Находите возможность регулярного посещения тренировок. Даже если устали. Даже если нет настроения. Даже если назначена встреча – отрабатывайте свою норму.😉

Если нет результата – ищите причину. 👀Так часто бывает, когда человек ходит в тренажерный зал в надежде похудеть, но лишние килограммы не уходят. Тогда нужно понимать, что подход должен быть комплексный, мало тренироваться, нужно переходить на правильное питание.

Другое дело, когда у тебя был прогресс, а потом его вдруг не стало. Так бывает в любом виде спорта: ты занимаешься, у тебя отличные результаты, а потом развитие резко останавливается. Ты словно стоишь на месте. Тут главное понять: это временное явление. И помочь своему организму. Чем? Тем же правильным питанием, в идеале – спортивным. Мышцам для построения нужен протеин, нужна подпитка. Просто помогите своему организму, переждите этот период и двигайтесь вперед. 😌