universe of self-creation

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » universe of self-creation » Педагогический Дизайн (Instructional Design) » Лайфхаки для счастливой жизни


Лайфхаки для счастливой жизни

Сообщений 1 страница 10 из 12

1

Предлагаю делиться полезными советами о том, как сделать свою жизнь легче, экономичнее и радостнее! Будем рады любым, даже самым маленьким хитростям. И не забываем указывать источник.

Лайфха́к (лайфхакинг, от англ. life hack) — маленькая хитрость, полезный совет, помогающий решать бытовые проблемы, экономить время. Это набор методик и приёмов «взлома» окружающей жизни для упрощения процесса достижения поставленных целей при помощи разных полезных советов и хитрых трюков. Обычно лайфхакер не создаёт новые методики, а просто владеет существующими. Движение лайфхакеров предположительно зародилось в среде компьютерщиков (см. хакер). Термин «лайфхакинг» изобрёл ещё в 2004 году британский журналист Дэнни О’Брайен. Он соединил слова life («жизнь») и hack («взлом») [Вики]

http://sh.uploads.ru/IJfld.jpg
Источник: http://takprosto.cc/kak-pravilno-vybrat-arbuz/

0

2

Как спасти летний гардероб?

Пятна от кофе. Если у обнаружилось застарелое пятно от кофе, то его можно вывести с помощью глицерина, нашатырного спирта и воды (все составные в равных пропорциях). Эту смесь нанести на загрязненное место и оставить на сутки, а затем постирать вещь в мыльной воде.

Горчица. Если горчица с бутерброда плавно перекочевала на твою светлую юбку, не мешкая беги в аптеку. Глицерин - самое лучшее средство в борьбе с горчичными пятнами. Смочи место аварии глицерином, а затем простирни юбку в теплой мыльной воде.

Лимонад. Как известно, лимонады бывают разные. Зеленые, желтые, красные... И стойкость пятна полученного от сладкой газировки,напрямую зависит от качества добавленного в бутылку красителя. Ядовито окрашенных напитков все таки советуем избегать :это не совсем полезно для здоровья, и если поставишь пятно, то без химчистки уже не обойтись. А вот с любимыми с детства "Буратино" или "Тархуном" справится обычный стиральный порошок. Если же под рукой не оказалось, то справится любое моющее средство.

Шоколад. Пятно то шоколада тоже лучше уничтожать, пока оно еще свежее. Протри пятно нашатырным спиртом или быстро смой прохладной подсоленной водой. Не успела? Значит придется повозиться. Обильно пропитай пятно перекисью водорода, подержи так 10-15 минут, а затем постирай обычным способом.

Мороженое. На одежду попало мороженое?Срочно застирай или замочи свой костюмчик,причем в холодной воде. Мороженое - это белковый продукт,а белок в горячей воде имеет свойство сворачиваться.Если пятно успело подсохнуть,промой его водой с борным мылом из расчета 10г мыла на 1л воды.

Томатный соус. Кетчуп, томатная паста, соус - все, что содержит волшебный овощ помидор,чрезвычайно полезно для здоровья и чрезвычайно вредно для твоего гардероба. Если кусочек пиццы все же упал на блузку, даже не пытайся сразу же застирать пятно, особенно в холодной воде:оно все равно останется. Любимую вещицу замочи в теплой воде с добавлением в нее нашатырного спирта примерно на час, а затем постирай в стиральной машине.

Воск и трава. Воск для начала осторожно отскобли от своей одежды, а затем приступай к гладильным процедурам. Под пятно положи влажную ткань, на пятно - несколько слоев промокательной бумаги и прогладь все это горячим утюгом. Свежая травка сойдет , если ее постирать в мыльной воде с нашатырным спиртом.Белые вещи можно просто прокипятить в воде без мыла.как вариант - протри пятно губкой,смоченной в растворе поваренной соли.Или смочи пятно чистым спиртом и смой проточной водой.

Пиво. Если этот хмельной напиток украсил твою белую футболку, срочно натри поваренной солью, а затем постирай хозяйственным мылом. Универсальный рецепт: замочить пятно от пива в воде со стиральным порошком, а затем прополоскать в теплой воде с уксусом.

Ягоды. Ну куда ж без них в летнюю пору!Клубника, черника,голубика...Чуть только зазеваешься - все это великолепие "прилипнет " к одежде. Свежее ягодное пятно лучше всего просто промыть водой. Старое пятно можно вывести раствором лимонной кислоты (2г на стакан воды).Черничное пятно исчезнет с твоей одежды, если ты его просто подержишь в кислом

Источник: http://zdravey.ru/dlya_doma_7.html

0

3

0

4

Лайфха́ки
1.Иногда таксисты спрашивают у пассажиров, местные ли они? Всегда отвечайте «Да», даже если в этом городе вы впервые. Увидев перед собой человека, который не знает город, редкий таксист не захочет немного на вас заработать — и выберет более длинный маршрут, за который придется заплатить дороже. Чтобы обезопасить себя, прокладывайте маршрут заранее через приложение для смартфона (Яндекс.Навигатор и т.п.).
2.К концу дня ваши ступни увеличиваются в размере на 5-10%. Так что обувь нужно покупать вечером, а не утром.
3.Не можете позволить себе Microsoft Office? Скачайте из Интернета Open Office. Функций в нем почти столько же, а цена равна нулю.
4.Хотите починить электронику своими руками? Зайдите на iFixIt.com. Там вы сможете скачать подробные инструкции по ремонту практически для любой техники (в том числе и на русском языке).
5.Старые кисти для краски — как «деревянные», а новые покупать не хочется? Подержите их полчаса в уксусе — и они будут выглядеть как новые.
6.Уезжаете из города и хотите сэкономить на электричестве? Отключите от розетки все электроприборы, включая микроволновку, хлебопечку и т.п. Счет за электричество будет ниже!
7.Перед тем, как использовать свечи, подержите их в холодильнике. Так они будут гореть дольше.
8.Не хотите платить штрафы за превышение скорости? Отодвиньте сиденье назад — так, чтобы еле-еле доставать до педалей. Превысить не получится при всём желании :).
9.Хотите сэкономить на еде? Пейте больше воды! 3 из 4 взрослых пьют слишком мало воды, что приводит к постоянным перееданиям (хотя на самом деле они и не голодны).
10.Закончились пальчиковые батарейки? Вам подойдет и мизинчиковая! Вставьте её в прибор, а зазор между «плюсом» и контактом заполните шариком из тонкой фольги.
11.Боитесь потратить слишком много во время шопинга? Ничего не трогайте! Прикосновение к вещи создает между вами и ней психологический контакт, и вы с большей вероятностью её купите, а, возможно, даже захотите потратить ещё больше.

0

5

http://s3.uploads.ru/RZnLj.png

0

6

Интересный лайфхак накануне Нового года.
Как не напиться и быстро протрезветь
http://s7.uploads.ru/t/DGvhR.jpg

С первым пунктом справиться можно, а вот со вторым, увы, никак. Для того чтобы выветрился хмель, нужно время. В ваших силах лишь сделать этот процесс не таким противным. И помните: умеренность, умеренность и ещё раз умеренность.

Если вы планируете весёлый вечер, а завтра утром нужно быть свежее майской розы, ешьте. Забудьте о диете и правильном питании, вам очень нужны углеводы и жиры. Бутерброды, чипсы, пицца — лучше жалеть о лишних калориях, чем об испорченной репутации. Плотно подкрепитесь перед началом алкомарафона и закусывайте после каждой рюмки.

Теперь о том, что и как пить. Все знают, что нельзя понижать градус, но в равной степени опасно и сочетать несочетаемое. Напитки, у которых в прародителях зерно, никогда не найдут общего языка с созданными на основе винограда. Cмешаете водку, пиво и виски с вином или шампанским — они подерутся прямо у вас в желудке. Абсент, текила и ром вообще ни с кем не дружат. И да, коктейли с газированными жидкостями — зло.

Чтобы не сойти с дистанции раньше времени, следите за темпом. Оптимальный промежуток между поднятием бокалов — 20 минут. Время от времени меняйте вид деятельности: танцуйте или попробуйте что-нибудь спеть в караоке. Если получается, то всё в порядке, если нет — на сегодня хватит.

Алкоголь обезвоживает организм, поэтому было бы неплохо время от времени выпивать бокал воды. И ещё один перед сном, чтобы не ощущать на себе, каково это, когда «трубы горят».

0

7


0

8

ЛАЙФХАКИ ОТ ЗНАМЕНИТЫХ ЖЕНЩИН!!!

Изменить свою сущность нельзя, можно лишь направить ко благу различные особенности характера, даже недостатки, – в этом и заключается великая тайна воспитания. (Жорж Санд)

Смейся над собой первая, пока не засмеялись другие. (Эльза Максуэлл, журналистка)

Родители должны спорить между собой в спокойном, уважительном тоне и на чужом языке. Вы просто поразитесь, сколь благотворно это скажется на образовании ваших детей. (Джудит Мартин, журналистка)

Если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, ты должна сделать это сама. (Жаклин Онассис Кеннеди)

источник: http://lifehakersha.ru/lajfhaki-ot-znam … enwin.html

0

9

http://s6.uploads.ru/riWws.png

Ремонт квартиры

1. Гвоздь легко вбивается, если его острие окунуть в растительное масло.
2. Если в раствор цемента добавить сахар, он станет значительно крепче.
3. Алебастр, разведенный молоком, дольше застывает - им легче заделывать щели щеткой.
4. Если щетка для масляных работ очень жесткая, нужно на 1 минуту опустить ее в кипящий уксус.
5. Помещение, которое только что оклеили обоями, несколько дней нельзя проветривать, иначе обои начнут пузыриться и отклеиваться.
6. Кафельную плитку легче резать мокрой. В этом случае меньше вероятность того, что она сломается.
7. Кафельная плитка импортного производства дороже отечественной, но при ее укладке не придется выравнивать края плиток, чтобы они легли близко одна к другой.
8. Выпавшую кафельную плитку можно прочно укрепить на цинковых белилах, густо затертых натуральной олифой. Но сохнуть будет долго.
9. Моющимися обоями не следует оклеивать солнечное помещение - под действием солнечных лучей такие обои выделяют вредные для здоровья вещества.
10. Используя обои и краски светлых тонов, можно зрительно увеличить объем помещения. Темные тона зрительно уменьшают его объем.

Уборка квартиры

1. Царапины на полированной мебели можно устранить с помощью красящего крема для обуви соответствующего цвета.
2. Протирать зеркала можно ватой, смоченной в одеколоне или спирте (водке). Можно использовать холодную воду с примесью бельевой синьки - это придаст зеркалу приятный блеск. Для той же цели подойдет разбавленный настой чая.
3. Пожелтевшую эмалированную ванну рекомендуется чистить солью с уксусом.
4. Кафельные плитки в ванной рекомендуется протирать уксусом с водой (1 : 5). Можно использовать мыльный раствор с добавлением нашатыря.
5. То, что покрашено светлой масляной или эмалевой краской рекомендуется мыть водой без мыла и соды (они делают краску тусклой). К воде можно добавить нашатырный спирт (чайную ложку на литр) - он удаляет грязь и придает блеск. После мытья нужно протереть сухой тряпкой, чтобы не появились желтые пятна и затеки.
6. Не рекомендуется эмалированные ванны чистить кислотами, а также абразивными порошками - повреждается эмаль.
7. Новая метла, швабра, веник дольше прослужат, если перед употреблением вымочить их в горячей мыльной воде.
8. Белый след на полированной поверхности, появившийся от горячего предмета, можно удалить, протерев его спиртом с растительным маслом.
9. Тереть надо шерстяной тряпкой кругообразными движениями.
10. Не следует мыть окна с мылом, так как оно образует на стекле пленку, которая плохо отмывается.
11. Крепкий раствор уксуса снимает пятна со стекол и зеркал (1 столовая ложка на стакан воды).
12. Щетка, смоченная в соленой воде, поможет восстановить золотистый цвет изделиям из соломы.
13. Цвет ковра станет ярче, если с вечера посыпать его мелкой белой солью, а на другой день снять соль мягкой чистой влажной тряпкой.
14. Линолеумные полы не следует мыть горячей водой или водой с добавлением соды или нашатырного спирта - линолеум тускнеет и портится.
15. Можно мыть теплой водой с добавлением хозяйственного мыла, затем смыть и вытереть насухо.
16. Примерно раз в 3 месяца нужно протирать линолеум натуральной олифой, а затем тщательно стереть ее мягкой тряпкой. Можно натирать линолеум смесью воска, парафина и скипидара (1:1:5), которые нужно смешать нагретыми.
17. Паркетные полы хорошо протирать влажной тряпкой, смоченной в холодной воде с добавлением глицерина (столовая ложка на стакан воды). Мыть паркет горячей водой не рекомендуется.
18. Хромированные поверхности достаточно протереть тряпочкой, смоченной в мыльной воде.
19. Никелированные поверхности чистят пастами и жидкими составами для чистки. Например: кашица из нашатырного спирта и зубного порошка. Когда такая смесь высохнет, изделие нужно протереть сухой тряпочкой и отполировать суконкой.
20. Чтобы сервировочные ножи блестели, их нужно почистить сырым картофелем. Подойдут также несколько капель лимонного сока.
21. Фарфоровую посуду нужно мыть водой с добавлением нашатырного спирта.
22. Хрустальную посуду нельзя мыть горячей водой - от этого она мутнеет и покрывается сеткой мелких трещин. Если после мытья протереть ее шерстяной тряпочкой с подсиненным синькой крахмалом - посуда будет сильнее блестеть.
23. Темный налет с серебряных и посеребренных изделий легко удалить следующим образом: промыть изделие в теплой мыльной воде, затем почистить его мягкой тканью, смоченной в смеси из нашатырного спирта с мелом или зубным порошком. После этого сполоснуть теплой водой и тщательно протереть.
24. Серебряные, посеребренные и мельхиоровые изделия можно освежить, промыв их в теплой воде с питьевой содой (50 г на 1 литр воды) или в теплой мыльной воде с нашатырным спиртом (1 столовая ложка на 1 литр). После этого изделия надо сполоснуть чистой водой и вытереть насухо мягкой тканью.

Полезные советы по кухне

1. От чистки картофеля темнеет кожа на руках. Чтобы этого избежать, необходимо перед работой смочить руки уксусом и дать им высохнуть, а после работы сразу вымыть с мылом и смазать кремом.
2. Всю стеклянную посуду - стаканы, вазы - можно отмыть без специальных средств. Для этого в теплую воду нужно добавить немного уксуса или крупной соли. Посуда станет чище и прозрачнее.
3. Алюминиевые кастрюли заблестят вновь, если их прокипятить вместе с картофельными очистками, яблочной кожурой, кожурой ревеня или раствором уксуса.
4. Потемневшие эмалированные кастрюли надо прокипятить с любым составом для мытья посуды, а затем промыть горячей водой. Но если два раза в месяц кипятить их с раствором уксуса, они не будут темнеть.
5. Если что-то подгорело в кастрюле, можно налить на дно холодной воды и насыпать соли. Через несколько часов можно легко удалить остатки пищи. Для эмалированных кастрюль подойдет такой способ: залить кастрюлю горячей водой с добавлением ложки соды, оставить постоять, а затем прокипятить - остатки пищи прекрасно отойдут.
6. Сковороды можно чистить легко так: слегка подогреть их и протереть солью, а затем пергаментом (в крайнем случае - простой бумагой).
Если убежавшее молоко пролилось на горячую плиту, нужно засыпать залитое место солью и накрыть его мокрой бумагой - тогда запах не распространиться по всему помещению.
7. Чтобы в муке не заводились жучки, нужно положить в мешочек, где она храниться, несколько зубчиков чеснока, не очищая от верхней кожицы.
8. Муку нужно периодически просеивать и пересыпать в чистый мешочек.
9. Чтобы ножи, ножницы и др. было легче заточить, можно поместить их в слабый соленый раствор на полчаса и точить, не вытирая.
10. Мыть мясорубку гораздо легче, если в конце пропустить сырой картофель.
11. Не стоит сушить мясорубку возле источника тепла - от этого тупятся ножи.
12. Новые стеклянные стаканы не будут биться, если их поставить в сосуд с холодной водой, медленно нагреть ее до кипения и оставить их охлаждаться в той же воде.
13. Металлическая фольга для запекания сохранится гораздо дольше в холодильнике - она не склеивается.

Устранение запахов

1. Неприятный запах на руках (от рыбы, чеснока и т.д.) можно убрать, потерев руки солью, а потом - вымыв их с мылом.
2. Запах чеснока изо рта можно убрать, пожевав петрушку.
3. Запах рыбы у сковородок и кастрюль исчезнет, если их протереть подогретой солью, а затем сполоснуть.
4. Запах лука можно удалить, натерев кухонные доски, столовые приборы сухой солью.
5. От неприятного запаха на кухне можно избавиться, если прокипятить в открытой посуде воду с добавлением уксуса и через несколько минут помещение проветрить. С этой же целью можно положить на нагретую конфорку корку апельсина или лимона или насыпать на горячую плиту немного соли.
6. Запах убежавшего молока, пролившегося на горячую плиту, можно локализовать, засыпав залитое место солью и накрыв его мокрой бумагой - тогда запах не распространится по всему помещению.
7. Чтобы удалить запах краски из помещения, нужно потереть головку чеснока и оставить его на некоторое время в комнате.
8. Запах масляной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.
9. Запах табака из комнаты плохо изгоняется даже сквозняком. Но это можно сделать так: открыть окна и положить в разных местах комнаты 2-3 мокрых полотенца. Они хорошо впитывают табачный запах. С этой же целью в комнате, где курили, можно зажечь несколько свечей.

Ювелирные изделия

1. После ношения ювелирных украшений, их нужно досуха протереть тряпочкой во избежание появления пятен от пота.
2. Хранить ювелирные изделия нужно в сухом месте.
3. Аметисты, топазы, жемчуг, бирюза теряют интенсивность окраски под влияние ультрафиолетовых лучей - их следует хранить в темноте.
4. Позолоченные изделия можно почистить, протерев их поверхность ваткой, смоченной в одеколоне, скипидаре или яичном белке.
5. Золотое изделие будет блестеть сильнее, если некоторое время подержать его в подслащенной воде.
6. Вернуть блеск украшениям из золота и серебра можно, промыв их следующим составом: ½ стакана мыльного раствора и 1 чайная ложка нашатырного спирта. Можно для этого использовать мягкую зубную щетку. После обработки изделие сполоснуть водой и вытереть досуха.
7. Для очистки серебряных изделий, нужно опустить их в раствор горячей воды и нашатырного спирта (1:1). Когда раствор остынет, изделия вынуть из воды и осторожно обтереть.

Уход за обувью

1. Неприятный запах от обуви можно устранить с помощью перекиси водорода, протерев ботинки изнутри смоченной ею ваткой. С этой же целью используется раствор марганцовки.
2. Для дезинфекции обуви применяется формалин: обувь внутри протирают тряпочкой, смоченной формалином, и помещают в полиэтиленовый пакет, завязывают его и оставляют на сутки. Затем обувь вынимают и проветривают.
3. Замшевая обувь хорошо очищается, если ее подержать над паром, а затем почистить специальной щеткой. Если замшевая обувь сильно загрязнена, то ее чистят мыльной водой с добавлением нашатырного спирта. После чистки замшу желательно обработать водоотталкивающим препаратом.
4. Если обувь тесновата, нужно налить в нее немного одеколона, спирта или столового уксуса. После этого обувь примет форму ноги, а кожа станет мягче.
5. Чтобы туфли не скрипели, нужно пропитать подошву горячей натуральной олифой или смазать льняным или касторовым маслом.
6. Если в жаркую погоду новая обувь "жжет" ноги, можно изнутри протереть ее трехпроцентным уксусом.
Чтобы обувь не промокала, можно обработать ее следующим раствором: на водяной бане растворить 40 г рыбьего жира, 10 частей воска, 3 части скипидара. Крем наносить в жидком виде.
7. Ссохшуюся спортивную обувь можно подержать в теплой воде, пока кожа не станет мягкой. Потом нужно протереть ее изнутри и снаружи, высушить, смазать глицерином и туго набить газетной бумагой.
8. В теплое время для ухода за обувью лучше использовать эмульсионные кремы, которые хорошо растворяются и пропускают воздух, а зимой - кремы на органических растворителях (они дают воздухо- и водонепроницаемую пленку).
9. Высохший крем для обуви можно восстановить, добавив в него несколько капель скипидара и осторожно подогрев.
10. Обувные щетки полезно промывать водой с добавлением нашатырного спирта.
11. Чтобы смягчить кожу обуви, которую долго не носили, нужно обильно протереть ее касторовым маслом и дать впитаться.

Мех и кожа

1. Изделия из кожи можно обновить, протерев их взбитым яичным белком. Загрязненную кожу можно мыть теплым некипяченым молоком.
Цвет кожи восстановится, если смазать ее глицерином.
2. Изделиям из кожи придаст блеск кофейная гуща. Гущу нужно завернуть в шерстяную или фланелевую тряпочку и энергичными движениями протереть кожу.
3. Кожаные изделия можно чистить водой с мылом и нашатырным спиртом, а потом протереть тряпочкой, смоченной касторовым маслом (или вазелином или глицерином).
4. Потертые места у кожаных изделий нужно время от времени протирать тряпочкой, смоченной глицерином, или свежей апельсиновой корочкой.
5. Это поможет вернуть им прежний вид.
6. Загрязненную кожаную сумку можно вычистить, протирая кожу разрезанной луковицей. По мере загрязнения лука нужно делать новый срез.
7. После завершения процедуры, сумку протереть до блеска чистой мягкой тряпкой.
8. Сумочка из темной кожи приобретет блеск, если протереть ее ватным тампоном, смоченным лимонным соком.
9. Обновить кожаную сумочку можно еще и так: осторожно помыть в теплой мыльной воде, в которую добавлено немного нашатырного спирта. Затем просушить и протереть тряпочкой, смоченной касторовым маслом.
10. Для чистки дубленок используется мыльный раствор с добавлением нашатырного спирта. После этого изделие следует обработать еще одним раствором: 20 г глицерина, 20 г нашатырного спирта, 5 буры на 0.5 л воды. Затем дубленку нужно просушить и промять руками.
11. Замшевые куртки и пальто нужно чистить следующим раствором: 1 столовая ложка нашатырного спирта на 5 столовых ложек воды. Затем вещи необходимо аккуратно протереть тряпочкой, смоченной составом из 1 чайной ложки уксуса на 1 литр воды.
12. Если новые кожаные перчатки оказались тесноватыми, надо завернуть их в мокрое полотенце, а через 2-3 часа надеть и досушить на руках.
13. Чтобы восстановить блеск потускневшего меха, нужно измельчить в порошок ядро грецких орехов, завязать полученный порошок в сложенную втрое марлю и протереть этим тампоном мех по волосу после того, как ореховое масло впитается, мех приобретет красивый стойкий блеск.

Удаление пятен

1. Жирное пятно на обоях можно вывести, приложив к нему на 2-3 минуты кусок мягкой толстой ткани, смоченной чистым бензином и слегка отжатой. Жир, растворенный бензином, впитается в ткань. С этой же целью используется зубной порошок, пропитанный бензином. Когда порошок высохнет, его нужно смахнуть со стены щеткой. Застарелое пятно придется обрабатывать дважды
2. Темный след от горячего на мебели можно вывести так: тереть половинкой лимона, пока пятно не побледнеет. Такую операцию нужно повторить до полного исчезновения пятна.
3. Пятна от светлых жидкостей на мебели можно вывести, смочив губку в растительном масле, и осторожно водить ею вдоль волокон дерева. Можно также использовать пасту из майонеза или растительного масла, смешанного с солью (нанести, оставить на два часа, затем смыть). Подходит и смесь льняного масла со скипидаром (1 : 1) (аналогично).
4. Жировые пятна с шубы можно удалить двумя способами: 1) протереть мех в одном направлении тряпочкой, смоченной очищенным бензином или специальным пятновыводителем;. 2) промыть пятна раствором стирального порошка или пеной от мыльной стружки. При этом раствор или пену втирать в мех так, чтобы не увлажнять кожаную основу. После такой обработки место, где было пятно, помыть водой, мех высушить (только не на солнце!), а затем выколотить шубу выбивалкой.
5. Жир от консервов выводится мелом или зубным порошком, оставленным на загрязненном месте на ночь.
6. Если нужно срочно избавиться от жирного пятна, можно посыпать его зубным порошком и прогладить через бумагу.
7. Пятна от чая на столовой клеенке легко выводятся соком лимона.

Источник: https://www.facebook.com/khitrosti/post … 97526529:0

0

10

9 фраз, которые помогут выжить в трудные времена
https://cs7063.vk.me/c540103/v540103052/295da/yFBDufkhuUk.jpg

Только вы сами можете помочь себе преодолеть жизненные трудности. И лучший способ понять, как это сделать, — через внутренний диалог. Он поможет вам разобраться в ситуации, обрести мужество и почувствовать себя сильным.

1. «У меня есть талант и сила духа»

Фразы «Ну почему это происходит именно со мной?», «Это несправедливо!» и «Я не справлюсь» вам совсем не помогут. Они лишь заставят вас чувствовать себя побежденными. Вместо того чтобы отчаиваться, вспомните о своих сильных сторонах: о талантах, способностях, связях и ресурсах — это поможет вам преодолеть черную полосу.

2. «Я живу лишь согласно собственным ценностям»

Не всем людям в жизни вы будете нравиться. Не все люди будут соглашаться с вашими решениями. Но вы не обязаны нравиться абсолютно каждому. Будьте храбрыми, живите согласно собственным ценностям, даже если это предполагает принятие решений, идущих вразрез с общественным мнением.

3. «Кто не падал, тот не поднимался»

Неудача — это неприятно, но это и не трагедия всей жизни, самобичевание тут ни к чему. Каждое ваше падение служит доказательством, что вы двигаетесь вперед, к новым пределам. Каждая неудача — возможность стать более сильной личностью.

4. «Я сделал все, что мог»

Излишний перфекционизм зачастую приносит больше вреда, чем пользы. Будь то собеседование на работе, презентация на совещании или некие соревнования — если вы сделали все, что могли, не стоит заниматься самобичеванием. Нужно просто оценить свой уровень и совершенствоваться дальше — именно так достигается успех. Вы не можете сразу быть лучшим и всегда побеждать.

5. «Через 5 лет это не будет иметь значения»

Представьте временные проблемы в перспективе. Помните, что эмоциональная боль, беспокойство или суматоха из-за какой-либо проблемы не будут длиться вечно. Многие ваши сегодняшние поводы для расстройств и депрессий покажутся вам смешными через несколько лет.

6. «Я сильнее, чем я думаю»

Порой в жизни очень трудно смириться с трагическими событиями. Но говорить себе «Я никогда не смирюсь с этим» или «Я никогда не буду счастлив снова» — это только ухудшать ситуацию. В такие жизненные кризисы позвольте раскрыться всей вашей внутренней силе и воле, о которых вы даже не подозревали.

7. «Я могу адаптироваться ко всему»

Конечно, никто не хочет выбираться из своей зоны комфорта, но, чтобы пережить нелегкие времена, это часто требуется. Такие эмоции, как страх, гнев, отчаяние и разочарование испытывать неприятно, но поймите, что они вас не убьют. Будьте готовы столкнуться с ними, выйти из своей зоны комфорта и научиться адаптироваться к любым жизненным трудностям.

8. «Только я несу ответственность за свои действия»

Обвинениями других людей в ваших проблемах вы себе не поможете. Поймите, что только вы управляете своими мыслями, чувствами и поведением и только вы можете вывести себя из этой ситуации.

9. «Я уже падал и поднимался»

Вспомните свои прошлые трудные жизненные ситуации. Вспомните, как вы уже справлялись с этими кризисами. Это поможет вам обрести уверенность, что и в этот раз вы выберетесь из этой трясины.

#gen@sci_psy

0


Вы здесь » universe of self-creation » Педагогический Дизайн (Instructional Design) » Лайфхаки для счастливой жизни