Форум службы социально-психологической поддержки и трудоустройства выпускников СКФКУиС

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Как настроить себя на позитив?

Сообщений 1 страница 10 из 13

1

Давайте поговорим о позитивном мышлении и позитивной психологии чтобы настроиться на позитив и жить веселее!!!
http://kamena-travel.com/wp-content/uploads/2014/09/nastroenie-leto-otdyh-more-45312.jpg

Позитивное мышление — это естественный процесс жизни, гармонии с внешним миром, сохранения своей нормы в сознании и организации всех процессов жизни. Позитивное мышление — концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе. Синонимы — «новое мышление», «правильное мышление», «мышление силы» или «ментальный позитивизм»... [Вики]

Позити́вная психоло́гия — направление психологии, которое занимается исследованием положительных аспектов психики человека. В отличие от классической психологии, которая ориентируется в основном на проблемы и патологии, основными темами исследований позитивной психологии является то, что способствует достижению счастья людей (например, оптимизм, поток, доверие, прощение и солидарность). Эта область исследований стремится раскрыть природные способности человека и сделать опыт жизни более удовлетворительным... [Вики]

Часто ли мы задумываемся о том, как мы мыслим, что мы говорим, как мы смотрим на мир? Умение говорить  и мыслить позитивно – это большой внутренний труд. Но многие ли так делают? Я сейчас объясню, почему я спрашиваю об этом….
Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.


Всем уже давно  известно, наше настроение (радостное оно или пасмурное) и отношение к себе и к окружающему миру (оптимистичное, доброе или, наоборот, ворчливое, злое) определяет наше здоровье, а также притягивает к нам определенные события и людей. Отрицательные мысли — это «отрицательный заряд», а положительные — «положительный». Отчасти наше настроение и убеждения о нас самих, утверждения являются причинами наших эмоциональных проблем и физических болезней.  Мысли ненависти, зависти, страха, печали т. п. возбуждают в нашем организме опасные физиологические процессы, которые вредно, самым пагубным образом влияют на наше самочувствие.
А теперь внимание! Позитивные (оптимистичные) мысли, убеждения и вера в наилучший исход – улучшают настроение, оздоравливают все системы организма, укрепляют нервную систему, заряжают нас оптимизмом, счастьем и верой в свои силы,  привлекают к нам доброжелательных людей и привлекательные события!!!

Утверждение - отражение ваших убеждений. Все события, имевшие место в вашей жизни до настоящего момента, были результатом ваших мыслей и убеждений, пришедших из прошлого.

Убеждающие высказывания, как правило, строятся с опорой на будущее время, таким образом, мы как бы подготавливаем себя к тому, что в самом ближайшем времени с нами произойдет то, о чем мы говорим. То, о чем вы думаете и чему верите, – то и сбудется для вас. Ваши мысли создают вашу жизнь. Это – просто! И когда сможем понять это, мы сможем сделать огромные изменения.


Используя некоторые инструменты, мы можем изменить свое мышление и свою жизнь на высшее благо для нас самих, в первую очередь, и для окружающего нас мира.


Позитивный настрой – это внутренний самонастрой или Вера, что нас получится, что мы сможем. «Я смогу»,  «Я достоин», «У меня получится», «Если не Я, то кто же?» - примерно так выглядит позитивный настрой. Что тут важного?  - присутствует Действие! Мы как бы сами себя настраиваем. Например, «что ты делаешь?» - «я болею»….  Или «я выздоравливаю». Чувствуете разницу? Позитивный настрой как бы формирует в нас уверенность в себе и в действии. Здесь так же  присутствует такой очень важный компонент, как воля. А воля, как известно, уже  маленькая часть большого действия!


Мысли человека, его чувства и действия взаимообразно связаны между собой: физическое действие сопровождается определенными эмоциями и мыслями и, наоборот, мысли и эмоции вызывают определенные действия или соответствующее положение тела и выражение лица.


Будьте оптимистом и не допускайте мрачных мыслей, помня о том, что, каковы наши мысли, таково и наше положение в этом мире. Увеличивая позитивные качества, человек акцентируется на прекрасном, позитивном и заполняет свою жизнь именно этими составляющими.


Через некоторое время, когда вы уже приобретете стабильный навык замены отрицательных мыслей на положительные, отрицательные мысли будут возникать меньше и меньше, а положительные — все чаще и чаще. Очень помогает этому процессу положительный ежедневный настрой, который сам по себе очень важен: положительно тонизирует психику, дает хорошее настроение.


Источник: http://www.soulfit.ru/pozitivnyj_nastroj/

0

2

0

3

Когда впадаю в депрессию, на душе грустно и настроения нет никакого, стараюсь быть поближе к  маленьким источникам огромного заряда позитива )). Вот немного заряда ^^


0

4

http://www.baby.ru/storage/a/5/6/2/328881.316050.png
5 эффективных способов поднять себе настроение:

Первый способ поднять настроение заключается в использовании музыки, да, когда ты чувствуешь себя паршиво, то нет настроения слушать позитивную или веселую музыку, однако если поставить такую музыку, и, несмотря на то, что ее не хочется слушать, все равно не выключать ее, то настроение улучшится.

Второй способ – просто вспомнить какой-то момент из прошлого, когда вы были по-настоящему счастливы, или же просто выйти и совершить пробежку.

Третьим способом может быть просмотр хороших комедий,веселых и развлекательных телепередач и т.д.

Четвертым способом, кстати, очень действенным, является сделать какую-то глупость, несмотря на то, что подумают окружающие, не думая, как вы будете выглядеть со стороны, и как будет выглядеть со стороны то, что вы сделаете.Такой глупостью может быть, например, устроить розыгрыш.

Пятым способом являются игры.Понаблюдайте за детьми, у них не бывает плохого настроения, а почему, да просто потому, что они любят играть, а мы, взрослея, забываем о том, что такое игры. Мы начинаем считать, будто играть в игры это прерогатива детей, что взрослым не подобает вести себя как дети.

Источник: http://putstrannika.ru/kak-podnyat-sebe-nastroenie/

0

5

Как настроить себя на позитив? В первую очередь, нужно перестать плакаться, жаловаться на жизнь и видеть в ней один только негатив. А главное – перестать завидовать тем, кто, по вашему мнению, живет лучше, чем вы.
Настрой на позитив невозможен без любви к самому себе. Побалуйте себя чем-нибудь. Начните с малого: съешьте вкусную шоколадку или послушайте любимую музыку.
Следует почаще произносить различные позитивные утверждения, словно программируя себя ( аффирмация ). Еще одно полезное упражнение – визуализация. Это мысленное представление, своеобразная «картинка» того, о чем человек мечтает, к чему стремится. Визуализировать рекомендуется перед сном, закрыв глаза и четко представив себе осуществление своей мечты.
http://cs9426.vk.me/u136469305/l_e453e49d.png

0

6

http://sa.uploads.ru/4Ij56.jpg

0

7

http://sa.uploads.ru/t/Ak6oO.jpgСамые приятные ощущения в этом мире

Часто нам самое большое удовольствие в жизни приносит то, что мы можем попробовать на вкус, почувствовать под подушечками пальцев, вдохнуть с любимым ароматом. Этот пост посвящается всем тем, кто живет ощущениями и умеет находить счастье в мелочах. Ведь иногда для поднятия настроения достаточно всего лишь:

1. Скинуть неудобную обувь после длительных мучений.
2. Запустить руку в пакет с гречкой или рисом.
3. Поцеловать ребенка в нежную гладкую щеку.
4. «Хлопать» пузырьки на оберточной пленке.
5. Лечь щекой на прохладную подушку.
6. Принять душ именно такой температуры, которая вам нравится.
7. Съесть первый кусочек любимого блюда.
8. Упасть в постель после долгого дня или бессонной ночи.
9. Впервые поцеловать того, кто вам симпатичен.
10. Вдохнуть аромат новой книги.
11. Выпить первый глоток кофе с утра.
12. Ощутить лучи южного солнца на своей коже.
13. Пройтись по теплому песку вечернего пляжа.
14. Надеть чистую свежевыглаженную одежду.
15. Прогуляться под летним дождем.
16. Нырнуть в прохладную воду жарким днем.
17. Побывать на сеансе массажа.
18. Пробежаться босиком по траве.
19. Вдыхать запах озона после грозы.
20. Зарыться рукой в шерсть любимого кота или пса.
21. Сделать глоток холодной воды в знойный полдень.
22. Дотронуться до волос после стрижки.
23. Погреть замерзшие руки у огня.
24. Чихнуть после того, как долго не получалось.
25. Слушать и чувствовать мурлыканье лежащего на груди кота.
26. Почувствовать запах чеснока, несколько секунд назад брошенного на сковородку в разогретое оливковое масло.
27. Перебирать мелкие бусины или бисер или пропускать между пальцами тонкую металлическую цепочку.
28. Почистить зубы новой зубной щеткой.
29. Надеть очки после того, как вы их только что почистили.
30. Почувствовать, как сосет под ложечкой, когда вы спускаетесь на машине с высокого холма.
31. Обнять кого-то, по кому вы сильно скучали.
32. Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.
33. Прийти вечером домой и сбросить всю неудобную одежду.
34. Уютно закутаться в теплый плед, когда за окном идет дождь.
35. Уснуть на свежих простынях.
36. Уловить приятный запах, знакомый с детства.
37. Нежно укусить того, кого любишь.
38. Почувствовать запах шашлыка, который уже жарится.
39. Открыть один глаз рано утром и осознать, что суббота.
40. Насладиться первым глотком вина и понять, что жизнь — чертовски приятная штука.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/ … re-719460/

Отредактировано batov007 (07.12.2014 20:51:22)

0

8

http://sh.uploads.ru/g98i7.gif
Плохое настроение - это то состояние, которому периодически подвержены все мы. Кто-то в большей мере, кто-то - в меньшей. И если со своим собственным настроением мы еще можем как-то совладать, то грусть и апатия близкого человека выбивают нас из колеи. С некоторыми людьми бывает очень сложно поладить, если у них плохое настроение. Они делаются нервными, раздражительными и часто ищут малейший повод для ссоры. Ваша основная задача - не попадаться под влияние плохого настроения, иначе не избежать долгого конфликта. Продолжайте излучать доброжелательность и любовь, ничего при этом не принимая близко к сердцу.

Никогда не мучайте человека в плохом настроении долгими расспросами. Если будет нужно, он и сам с готовностью поделится с вами. Просто оставайтесь рядом и почаще обнимайте его. Тактильный контакт способен согреть даже самое холодное сердце. Вы сами удивитесь, насколько быстро на душе у вашего любимого потеплеет.

Вкусно накормите. Во-первых, хорошая еда способна уже сама по себе поднять настроение - особенно, если речь идет о различных тортиках и пирожных. Во-вторых, богатые витаминами овощи и фрукты улучшат самочувствие, тем самым повлияв и на настроение. Кстати, употребление алкоголя и кофе лучше, по возможности, избежать. Вопреки сложившемуся мнению, эти напитки плохое настроение только усугубляют.

Пригласите друзей. Когда у тебя плохое настроение, ты, как правило, никого не желаешь видеть. Хочется побыть одному, укрывшись от всего мира. Но, как это ни парадоксально, именно присутствие других людей рядом улучшает ваше самочувствие. Активные и жизнерадостные, они повысят тонус и вернут вкус к жизни. А потому, если у вашего любимого плохое настроение, организуйте вечеринку.

Устройте терапию музыкой. У каждого человека есть своя любимая музыка, которая возвращает любовь к жизни тогда, когда все другие способы себя не оправдали. Разузнайте у дорогого вам человека, что ему нравится слушать больше всего.

Уговорите заняться спортом. Преподнесите это как просьбу. К примеру, скажите, что давно хотите начать бегать по утрам, но в одиночку смущаетесь. Как известно, при интенсивных физических нагрузках в крови повышается уровень гормонов эндорфинов, напрямую отвечающих за хорошее настроение.

Выделите время для шопинга. У каждого человека есть вещи, которые он любит, но вот позволяет себе по тем или другим причинам нечасто. Если у вашего любимого плохое настроение, то, значит, пришло время купить ему то, что он давно хотел, но не решался приобрести.

Помогите сменить имидж. Порой справиться с депрессией помогает внесение изменений в свой образ. Возможность почувствовать себя другим человеком автоматически предполагает, что и на старые проблемы человек посмотрит совсем по-другому.

Придумайте интересное хобби. Увлечение может быть совершенно любым: от коллекционирования бабочек до полётов на биплане. Самое главное, чтобы это было именно то занятие, заниматься которым ваш любимый человек действительно будет с удовольствием, а не по принуждению или необходимости.

Поухаживайте за любимым человеком. На протяжении целого дня старайтесь всячески радовать и баловать дорогого вам человека. Пусть это будут разговоры на интересные ему темы, массаж и ванна с пенкой, домашний лимонад и просмотр любимого фильма. Осознание, что тебя любят и готовы ради тебя на многое, вмиг отгонит плохое настроение. Подробнее►►

0

9

Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете. Есть 2 метода,как настроиться на позитив:

1
Приучитесь замечать в жизни хорошие моменты, которые раньше казались обычными или недостойными внимания. В минуты депрессии, отчаянья, когда в голове теснятся мысли вроде «я неудачник, у меня все плохо, в моей никчемной жизни не происходит ничего хорошего», вы сможете открыть свой дневник и вспомнить то, что когда-то радовало вас. И вы поймете, что все не так плохо! Вы должны перестать жалеть себя, плакаться на невыносимо тяжелую жизнь. Самокопание и самобичевание вам здесь точно не помощники. Чем больше мы пытаемся разобраться в своих переживаниях и причинах того как же мы дошли до этого, тем только еще больше вредим себе. Ведь в нашем прошлом таится столько неприятных воспоминаний о наших неудачах и поражениях, и  не стоит лишний раз тревожить их.Каждый день говорите себе, что вы достойны только самого лучшего в этом мире.  Если вы беретесь за какое либо дело, то всегда думайте о позитивном его завершении. Не нужно уже заранее настраивать себя на поражение. Если вы настроитесь на позитивный исход, то он таким именно и будет.

2
По возможности, старайтесь чаще улыбаться. Ведь улыбка не только улучшить вам настроение, но и поможет наладить контакт с окружающими людьми. Давно известно, что люди охотнее идут на контакт, если их собеседник вежлив и приветлив. Улыбка поможет открыть вам двери там, где в обычной ситуации вам пришлось бы приложить усилия для этого.
http://cs323317.vk.me/v323317057/33f1/WUeZrqnStj0.jpg

0

10

http://www.kid.ru/forummam9/0502d356ba152b7dda124683c68cc989.gif
Как настроить себя на позитив:

1.Ни в коем случае не злитесь на окружающих и никого не обвиняйте в своих неурядицах, в том числе себя. Пофантазируйте, подумайте о своих желаниях. Может, пора сходить за подарками для себя или близких, починить наконец или выбросить старое кресло, сходить куда-нибудь? Представьте свои желания в деталях и красках, как будто они прямо перед вами. А теперь идите к их исполнению.

2.Не думайте о финансовых затруднениях, собственных комплексах и недостатках. Не считайте себя неудачником или неудачницей из-за этих проблем. Если вы немного поработаете над собой, благополучие к вам придет.

3.Уделите внимание близким, гуляйте с детьми, общайтесь с друзьями.

4.Одевайтесь красиво, улыбайтесь и будьте неотразимы. Внутреннее придет через внешнее.

5.«Я самая обаятельная и привлекательная…» - эта фраза вам кажется смешной? А попробуйте говорить о себе вслух что-то хорошее. Признание собственных талантов и любви к себе утвердит вас в мысли, что успех достижим. Подробнее►►

0

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»




бесплатные форумы