Я считаю для этих целей лучше всего подойдет комплекс "Гимнастики тибетских лам", "Око Возрождения" или "5 тибетских жемчужин" (см. здесь: http://raznotsvetmir.ru/5-tibetskih-zhemchuzhin/ и еще есть много роликов на YouTube, а вот обсуждения этого комплекса на форумах: http://www.pickupforum.ru/index.php?showtopic=93800 и http://www.torot.su/forum/4-11-1), достаточно легкий в исполнении, но судя по отзывам - чрезвычайно полезный для общего тонуса и как следствие - здоровья и долголетия!!!

Комплекс упражнений занимает 15-20 минут в день (5 упражнений по 21 подходу) , дает большой прилив энергии , подкачивают мышцы (особенно мышцы спины) , растягивают тело , придают ему эластичность и правильную форму (осанку и т.п. ) . Чем дольше практика - тем больше эффект .

Вообще много ходит разговоров о мистическо-ритуальном значении этого комплекса (см., например, здесь: http://oksaname4ta.blogspot.ru/2012/05/5_21.html) Так, что приступайте обязательно ознакомившись с подобными текстами.

Отредактировано Лунтик (31.05.2013 13:44:32)